Czym jest trening mentalny?

Trening mentalny jest procesem ,polega na pracy z umysłem, która obejmuje modelowanie umyśli, emocji i przekonań danej osoby w taki sposób, aby służyły jej dążeniom i pozwalały w pełni wykorzystać jej własny potencjał. Trening mentalny nazywany jest również treningiem umysłu, który służy pokonaniu wewnętrznych i psychicznych barier. Trening ten oparty jest na wiedzy pochodzącej z wielu dziedzin, m.in. z psychologii sportu, psychologii pozytywnej, coachingu, kinezjologii, fizyki kwantowej.

Dla kogo jest trening mentalny?

Trening mentalny w szczególności jest kierowany do osób, które odczuwają następujące wyzwania: stres, trudności ze skuteczną koncentracją, presję, brak motywacji, utratę pewności siebie, utratę poczucia własnej wartości, zmianę otoczenia, trudności z odnalezieniem się w nowej grupie i miejscu, rosnące oczekiwania nas samych względem siebie oraz rosnące oczekiwania otoczenia względem nas, obniżkę formy, odnalezienie się po spektakularnym sukcesie, duże pieniądze, odnalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, przygotowanie mentalne do zakończenia kariery zawodowej, życie po zakończeniu kariery.

Dlaczego warto skorzystać z treningu mentalnego?

Skuteczny trening mentalny pozwoli tobie prawidłowo sformułować cele rozwojowe, które będą powiązane z twoimi potrzebami oraz z własną prawdziwą motywacją. Warto pamiętać, że rolą treningu mentalnego jest uzgodnienie twoich dążeń z rzeczywistymi pragnieniami.

Ponadto w ramach treningu zidentyfikujesz problemy stojące na twojej drodze do wyznaczonego celu, które mogą dotyczyć np. stylu myślenia jednostki, przekonań, wartości, codziennych nawyków. Znajomość barier, które należy pokonać, umożliwi tobie stworzenie dokładnego planu treningu mentalnego polegającego na dobraniu odpowiednich ćwiczeń służących osiągnięciu wyznaczonych celów. Dzięki realizacji takiego planu będziesz świadomie zarządzać swoją energią  i zrealizujesz go w sposób możliwie najbardziej dla siebie efektywny.

Nauczysz się w swoim życiu odwoływać się do sfery przekonań, emocji i uczuć, które będziesz umiał modyfikować pod kątem celów, jakie sobie postawisz. Będziesz wiedział jak korzystać z ćwiczeń relaksacyjnych, wizualizacji oraz treningu pozytywnego dialogu wewnętrznego wzmacniającego twoją wiarę we własne kompetencje.